Benessere

Questo articolo esplora l’identity jet lag: il senso di spaesamento che può emergere a Natale quando l’identità attuale entra in contatto con ruoli e dinamiche familiari del passato.

L’overthinking: perché nasce, quando diventa un loop che alimenta ansia e stress, e quali strategie concrete usare per calmare la mente e intervenire, con indicazioni su quando chiedere aiuto a un professionista.

Perché fare regali ci rende davvero felici, non solo a Natale? In questo articolo esploro, alla luce di psicologia e neuroscienze, come il gesto del dono attivi il sistema di ricompensa del cervello, rafforzi i legami affettivi e diventi una forma concreta di cura della relazione.

L’articolo esplora l’importanza del sonno per la salute mentale secondo le neuroscienze, evidenziando i suoi effetti su memoria, emozioni e stress. Offre consigli pratici per migliorare la qualità del riposo e prevenire disturbi legati alla privazione del sonno.

L'articolo esplora le cause e gli effetti dello stress sulla salute mentale e fisica. Vengono presentate strategie pratiche per gestire lo stress quotidiano, migliorare il benessere e potenziare la resilienza personale.

L'articolo esplora come l'ambiente marino possa avere effetti positivi sul benessere mentale e fisico delle persone. Discute i vari modi in cui la spiaggia e il mare possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l'umore, e favorire uno stile di vita più attivo e sano.