Articoli #salute mentale

La semplice presenza dello smartphone può influenzare la nostra capacità di concentrazione, anche quando non lo utilizziamo. Uno studio dell'Università del Texas del 2017, noto come *Brain Drain*, suggerisce che avere il telefono a portata di mano possa ridurre le risorse cognitive disponibili. Scopri come lo smartphone può interferire con attenzione, memoria di lavoro e prestazioni cognitive, e perché tenerlo lontano potrebbe favorire la concentrazione.

La trasformazione in psicoterapia non nasce sempre dalle risposte, ma dalla capacità di esplorare con curiosità, compassione e senza giudizio. Attraverso il modello di Janina Fisher, l'articolo approfondisce il valore dell'atteggiamento curioso del terapeuta, delle pause mindful e della co-regolazione emotiva nel trattamento del trauma, mostrando come sicurezza, ascolto e rispetto dei tempi del paziente possano favorire l'integrazione delle esperienze traumatiche e il cambiamento terapeutico.

Sentirsi ascoltati, compresi e accolti senza giudizio è un elemento fondamentale del percorso psicoterapeutico. Partendo da una riflessione di Gabor Maté, l'articolo esplora il ruolo dell'ascolto empatico e della validazione emotiva nella costruzione dell'alleanza terapeutica, nella riduzione della vergogna e del senso di colpa e nello sviluppo della consapevolezza di sé, della regolazione emotiva e del cambiamento psicologico.

Andare in psicoterapia non è un segno di debolezza, ma una scelta consapevole per prendersi cura della propria salute mentale. Scopri i 10 falsi miti più comuni sulla terapia psicologica, dalla durata dei percorsi alla loro efficacia scientifica, dal rapporto con i farmaci allo stigma sociale. Un approfondimento per superare pregiudizi e comprendere quando e perché chiedere aiuto a uno psicologo.

L'ADHD non riguarda soltanto la difficoltà di attenzione, ma coinvolge complessi meccanismi cerebrali di autoregolazione. Scopri il ruolo della corteccia prefrontale, della dopamina e della noradrenalina nel controllo degli impulsi, nella motivazione e nella gestione delle emozioni. Un approfondimento neuroscientifico sui circuiti cerebrali dell'ADHD e sulle strategie terapeutiche per migliorare il funzionamento cognitivo ed emotivo.

Perché alcuni bambini con autismo sembrano ritirarsi nei propri pensieri e non rispondere quando qualcuno parla loro? Scopri come il sovraccarico sensoriale, le difficoltà di elaborazione delle informazioni, l'attenzione congiunta e i meccanismi di autoregolazione possono influenzare la comunicazione e l'interazione sociale. Un approfondimento psicologico per comprendere questi comportamenti e favorire un supporto più consapevole e rispettoso dei bisogni del bambino.

Affrontare un lutto significa attraversare un'esperienza emotiva complessa, che può coinvolgere tristezza, senso di colpa, solitudine e difficoltà a immaginare il futuro. Scopri quali meccanismi possono ostacolare l'elaborazione della perdita, come ritrovare gradualmente un equilibrio emotivo e in che modo il sostegno psicologico può aiutare ad affrontare il dolore, rispettando i tempi e i bisogni di ciascuno.

Le emozioni influenzano i nostri pensieri, comportamenti e relazioni, svolgendo un ruolo fondamentale nella salute mentale. Scopri quali sono le emozioni primarie, a cosa servono e perché è importante riconoscerle anziché reprimerle. Un approfondimento psicologico sulle funzioni delle emozioni e sulle strategie per sviluppare consapevolezza, regolazione emotiva e benessere psicologico.

La regolazione emotiva è una competenza fondamentale per il benessere psicologico e la gestione delle relazioni. Scopri cos'è la disregolazione emotiva, quali fattori possono contribuire alle difficoltà nel gestire emozioni intense e come interrompere i circoli viziosi di sofferenza emotiva. Un approfondimento sulle strategie psicoterapeutiche per sviluppare consapevolezza, autoregolazione e risposte emotive più adattive.

Sentirsi soli anche quando si è in coppia è un'esperienza più comune di quanto si pensi. La solitudine emotiva può nascere da difficoltà di comunicazione, bisogni non riconosciuti e conflitti irrisolti. Scopri perché si crea distanza tra i partner, quali segnali riconoscere e come ricostruire la connessione emotiva attraverso strategie psicologiche, piccoli gesti quotidiani e una comunicazione più autentica.

L'intelligenza emotiva è una risorsa fondamentale per costruire relazioni di coppia sane, autentiche e soddisfacenti. Scopri come riconoscere e regolare le emozioni, sviluppare l'empatia, migliorare la comunicazione e affrontare i conflitti in modo costruttivo. Un approfondimento psicologico e neuroscientifico sul ruolo dell'intelligenza emotiva nella qualità delle relazioni sentimentali e nel benessere di coppia.

Stabilire confini sani nelle relazioni non significa allontanare l'amore, ma creare le condizioni per una connessione autentica e rispettosa. Scopri come comunicare i propri bisogni, imparare a dire no senza sensi di colpa e costruire relazioni più equilibrate. Un approfondimento psicologico su attaccamento, assertività, regolazione emotiva e rispetto reciproco, con esempi pratici nella vita di coppia.